生命需要运动
二七区实验幼儿园 谢伊莎

  夏天到了，又到了穿裙子的季节。估计是受到了街上身材好看的小姐姐的刺激，再看看自己身上的肉肉，决心真的要减肥了。不光是为了身材看起来好，而是运动也能给自己带来健康和快乐。

        运动会获得更大能量，提高了吸氧效率，会发现在爬楼梯或赶公共汽车时，不会再像之前那样气喘吁吁。运动也可以让记忆提高。运动后我们的大脑会变得更加的活跃，肥胖者的记性普遍较差。患癌症的风险会降低吸烟、阳光照射、辐射都可以引起癌症，而肥胖也一样会引起癌症，因为肥胖会导致炎症并触发细胞改变。当你减肥后，患炎症的几率会降低。运动会变得有趣，当你携带额外的体重时，锻炼可能会导致关节痛。一旦你开始减肥，运动会不再像一个苦差事，会变得更加有趣而充满活力激情，减去了一定的重量，身体会更加轻快。

         运动完的人睡眠质量会变好芬兰的研究人员报说，适度的减轻体重会明显改善睡眠呼吸暂停症状。减肥通常意味着减少身体压迫，并改善你的呼吸。好的睡眠有助于你的身体燃烧脂肪，所以好的睡眠意味着你更容易保持体重。运动的好处是多多的，但同时也要注意饮食搭配。如果想要减肥最好吃饱腹感强的东西。玉米是粗粮的代表，也是人们最喜爱的粗粮之一。吃玉米并不是说他有减肥的功效，而是他当中不含脂肪和过多的能量，能够使人体产生饱腹感，就不用再吃其他的东西了。

生命需要运动——健康操2

          近来发现自己的身体不是这里疼，就是那里不舒服的，之前从来不是这样。为着这些毛病，我开始在周末时奔走于各个医院之间：挂号、排队，看完医生时觉得没事了，可是过了两天发现还是不行。在这些小疼小痒的折磨下，我不得不认真思考，甚至焦虑：自己这是怎么了。后来我知道了，不是年纪大了，不是干活累着了，是运动太少了。于是乎，开始计划怎么规划出运动时间：上班坐公交，然后跑个一公里？早上提前到校，围着操场跑两圈？计划往往在最初的设想里让人充满信心，但人和计划有时候经不起实践的检验。雷声大，雨点小，第一个计划以失败告终。

    计划二：周末出去爬山。第一周、第二周做到了，每周去爬了个小山头。第三周，我不被允许了，家里老妈不舒服，我得去伺候，本周计划取消；第四周，闺蜜要办结婚大事，不去帮忙不合适，计划取消；第三周，没个伴儿陪着一起，不想去，计划取消……至今，我的计划成功了两次，唉……

    计划三：我已不敢再提……

    周四下午，学校要求所有老师放学后集体跳健康操，啥事都靠边站。跳了半小时，双腿有点疼，因为它们太久不知何为蹦跳；胳膊酸了，它们被厚厚的衣服舒服太久，包裹太严了……不过，人“活”了。

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