制定一个明确的目标把自己的兴趣变成切实的目标，变成能够一步步改善你的生活的目标，才能更好地坚持。一次只做一件事一个目标达成，再去完成下一个，每一个阶段都实现一个梦想不要急于求成你会更加容易感受到挫败，对失败的容忍能力会下降允许自己偶尔偷懒加班不要过去，运动不要过度，节食不要过度。绷得太紧，弦会断的。给自己八分压力，留两分余地。

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