放寒假时老师给我们布置了一项特别的作业，要我们记录一下家庭每天食用的食盐量。我心里想记录这个有什么意义？当然是吃的越多越好啊！不是常听大人们说：吃盐多力气大。老师又说：“到底人均每天摄入多少食盐是最恰当的呢？咱们大家可以查查资料，做好食盐把关的小卫士。”
啊！难道不是越多好好吗？带着这样的疑问我通过学习《健康饮食实践手册》才恍然大悟原来爷爷的高血压和吃盐太多有直接关系啊！于是从这个假期开始，我自告奋勇当起了监督员，负责监督全家控盐。
说到做到，不管在家做饭吃还是去饭店，不管是回爷爷奶奶、姥爷姥姥家还是去亲戚家做客，我和爸爸妈妈都特别注意饭菜的咸淡，做饭时也会严格按照营养学家倡议的每天的最高摄入量来使用食盐。我每天都检查饭菜的咸淡和食盐的使用量，要是做菜放盐多了，我会马上指出来要求改正，要么加水，要么加菜，还煞有介事“批评”他们一定一定要注意，下不为例，再犯严肃处理。我还找了一些食盐摄入量过多出现的危害健康的例子，像个老师似的给爸爸妈妈讲，引起他们的重视，让“少吃一点盐，更加利于将康”的观念深入人心。。
功夫不负有心人，这一个假期里，我们家的食盐摄入量明显减少，爷爷的血压再也不高了，全家人都对我竖起了大拇指，说我是家庭健康的小卫士，我心里甭提多高兴了！小伙伴，为了我们的身体健康，我呼吁：摄盐不能超6克，健康快乐每一天！